ボディメイクからパワーリフターへ
筋トレ大好き吉村です💪最近、重量が伸び悩んでる気がして、そろそろやり方変えようかなと。今までは各部位8回×2セット、1部位6種目くらいのボリューム多め。パンプはするけど、重量は頭打ち感があったので方向...
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