ボディメイクからパワーリフターへ

筋トレ大好き吉村です💪

最近、重量が伸び悩んでる気がして、
そろそろやり方変えようかなと。

今までは
各部位8回×2セット、
1部位6種目くらいのボリューム多め。

パンプはするけど、
重量は頭打ち感があったので方向転換。

ボリュームを減らして重量重視、
パワーリフターっぽい内容に変更。

BIG3を5回×5セットを軸に、
メイン1種目＋補助2〜3種目（6〜8回）。

追い込みすぎず余力残し、
頻度は週3〜4回。

神経的にはキツいけど、
久しぶりに「強くなってる感」あり。
しばらくはこの路線でいきます。

筋トレ大好き吉村でした。