肩トレを足します!!!
筋トレ大好き吉村です。 私のトレーニングサイクルはPPLです。 PPLとはプッシュ、プル、レッグの略です。 つもり、押す（三頭筋、胸筋）、引く（二頭筋、広背筋）脚（大腿四頭筋）の事になります。 そ...
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