肩トレを足します!!!
- post date: 2025.09.05
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筋トレ大好き吉村です。
私のトレーニングサイクルはPPLです。
PPLとはプッシュ、プル、レッグの略です。
つもり、押す（三頭筋、胸筋）、引く（二頭筋、広背筋）脚（大腿四頭筋）の事になります。
そこに
私は
肩トレを足します!!!!
内容は、ミリタリープレス、サイドレイズ、リバースペックフライでいこうと思います!!!
お疲れさマッチョ!!!
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