プログレッシブオーバーロードについて
筋トレ大好き吉村です。 筋トレしてるとよく聞く「プログレッシブオーバーロード」。 ざっくり言うと「ちょっとずつ負荷を上げていこう」って考え方です。 筋肉って、同じ刺激ばっかだとすぐ慣れちゃうんですよね。 ...
釜飯
皆さんこんばんは、好宮です。 僕は先日鎌倉市にある釜飯屋さん行きました。 最近気温が下がってきたので、食べる回数が増えそうです😂 お店名は覚えてませんが、こちらの釜飯はすごく美味しかった...
元気の源
こんばんは、松澤です！ 先日のお休みに、僕の元気の源ともいえる お肉を食べて来ました♪ ステーキを食べて心も身体も満足です^_^ ここ最近急に冷え込んできましたので、季節の変わり目で体調を崩さ...
Brown Sugar…
悲しいニュースがありました。 大物シンガーのD`angeloの訃報。 この時代に51歳は若いですね。 ブルーな週末を過ごしたSSKでした。 https://youtu.be/H_WzjiTzZBA...
筋トレと睡眠の関係
こんにちは、筋村だいすき吉トレです。 筋トレって「やった分だけ成長する」と思われがちですが、実は筋肉が大きくなるのは寝ている間なんだそうです。 深い睡眠のときに分泌される成長ホルモンが、トレーニングで傷ついた筋肉...
いきなりステーキ
皆さんこんばんは、好宮です。 僕は先日いきなりステーキに行きました。 僕は出身が埼玉ですが、年々いきなりステーキも少なくなってきて川越までドライブがてらにいき、エネルギーチャージしてきました！ 月末にか...
ご飯を食べに行きました
こんばんは、松澤です！ 先日のお休みの日に外食をしてきました。 びっくりドンキーに行きましたが、カレーが食べたい気分でしたので、こちらをチョイスしました♪ ハンバーグカレーディッシュです！ 少しピ...
業務のTさんが一瞬でやってくれました。
ハロウィーンです。 昼食を取っていた時にふらりと業務さんが休憩室に入ってきて、 「もうハロウィーンですよ（早く飾り付けしろ）」 と囁かれて今年も思い出しました。 もうそんな季節かぁ、飾り付けしない...
アナボル？カタボル？
お世話になっております。筋肉(吉村)です。筋トレや健康の話になると、よく出てくるのが「アナボリック」と「カタボリック」という言葉。一見むずかしそうですが、ざっくり言えばアナボリックは「体をつくるモード」カタボリックは...
フットサル⚽️
皆さんこんばんは、好宮です。 僕は先日趣味のフットサルに行きました。 僕は小学校からサッカーをずっとやってきましたので、今でも変わらず趣味で楽しくやってます！ ...