業務のTさんが一瞬でやってくれました。
ハロウィーンです。 昼食を取っていた時にふらりと業務さんが休憩室に入ってきて、 「もうハロウィーンですよ（早く飾り付けしろ）」 と囁かれて今年も思い出しました。 もうそんな季節かぁ、飾り付けしない...
アナボル？カタボル？
お世話になっております。筋肉(吉村)です。筋トレや健康の話になると、よく出てくるのが「アナボリック」と「カタボリック」という言葉。一見むずかしそうですが、ざっくり言えばアナボリックは「体をつくるモード」カタボリックは...
フットサル⚽️
皆さんこんばんは、好宮です。 僕は先日趣味のフットサルに行きました。 僕は小学校からサッカーをずっとやってきましたので、今でも変わらず趣味で楽しくやってます！ ...
さんまのまんま
もう食べましたか？ サンマ 今年、マジで旨いですよ。 そして安いです。 多分。 maybe...
プロテインってなに？
吉村大好き、筋肉です。今日は「プロテイン」についてお話しします！みなさん、プロテインってなんだと思います？「飲めば筋肉がつく魔法の飲み物」…残念ながら違います。実はあれは、タンパク質を胃に負担なく、美味しく摂れるよう...
サマーランド🏊✨
皆さんこんばんは、好宮です。 僕は先日サマーランドに行きました。 9月下旬に行きましたが、かなりの人で賑わってました。 僕はスポーツ、海、プールはとても好きなのでいいリフ...
話題の…
こんばんは、松澤です！ 巷で話題のらぶぶ とても可愛いですよね ^_^ 紫色のらぶぶが僕の推しです (笑) そのうち普通に買える...
なぜ米、鶏、ブロッコリー、卵が筋肉にベストなのか？
吉村大好きでおなじみ、筋肉です 筋トレ飯の王道といえば「米・鶏胸肉・ブロッコリー・卵」ですよね。 簡単にその４つの食材をご紹介。米はエネルギー源。動く力のガソリンです。鶏胸肉は高たんぱく低脂質。筋肉の材料をしっか...
僕の知っている董卓と違う。
最近、蒼天航路を読み始めました。 三国志で有名な曹操を主人公とした物語です。 三国志に関する知識としては三国無双程度です。 ちなみに推しキャラ...
急なアドバイス
急ですが、今日はデッドリフトのコツを伝授します！①肩甲骨をしっかり寄せる②腰を丸めず、真っ直ぐに伸ばす③お腹に力を入れて体幹を固める④バーはすねをなぞるように引き上げるこの4つを意識すれば、フルレンジのデッドリフトが...