最近筋トレで肩を痛めました！
筋トレ大好き吉村です。ベンチプレスやショルダープレスで肩を痛めやすいのは、「肩をすくめる動き」と「肘が引きすぎること」です。バーを下ろすときに肩が耳に近づいたり、肘が体よりだいぶ後ろに行くと、肩の前側に負担が集中しま...
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