プログレッシブオーバーロードについて
筋トレ大好き吉村です。 筋トレしてるとよく聞く「プログレッシブオーバーロード」。 ざっくり言うと「ちょっとずつ負荷を上げていこう」って考え方です。 筋肉って、同じ刺激ばっかだとすぐ慣れちゃうんですよね。 ...
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