腰が痛い
- post date: 2026.04.30
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腰が痛いです。
なぜ痛いのか身に覚えがあります。
それはベンチプレス！
ベンチプレス？腰使うの？という声が聞こえますが、
実際めちゃめちゃ使います。
なんなら全身使います。
ベンチに対してベタっとつけて腕をあげると肩の関与が増えて肩を痛めるので、
ブリッジ(腰を上げて)腕をあげます。
そうすると胸に入りやすくなってきます。
そのブリッジの時に痛めちゃいました。
気をつけます。
筋トレ大好き吉村でした。
腰が痛いです。
なぜ痛いのか身に覚えがあります。
それはベンチプレス！
ベンチプレス？腰使うの？という声が聞こえますが、
実際めちゃめちゃ使います。
なんなら全身使います。
ベンチに対してベタっとつけて腕をあげると肩の関与が増えて肩を痛めるので、
ブリッジ(腰を上げて)腕をあげます。
そうすると胸に入りやすくなってきます。
そのブリッジの時に痛めちゃいました。
気をつけます。
筋トレ大好き吉村でした。