なぜ米、鶏、ブロッコリー、卵が筋肉にベストなのか？

吉村大好きでおなじみ、筋肉です

筋トレ飯の王道といえば
「米・鶏胸肉・ブロッコリー・卵」ですよね。

簡単にその４つの食材をご紹介。

米はエネルギー源。動く力のガソリンです。

鶏胸肉は高たんぱく低脂質。
筋肉の材料をしっかり補給できます。

ブロッコリーは野菜の中の名脇役。
ビタミンや食物繊維で体調を守ってくれます。

卵は栄養のバランスが抜群。
必須アミノ酸と良質な脂質がギュッと詰まっています。

この4つを揃えれば、
筋肉が自然とよろこぶ最強セットです。

ですので皆さん積極的に摂取して、輸入車SUVに似合う大きな身体を作りましょう！