脂質
- post date: 2026.07.30
- categoy: ニュース一覧
筋トレ大好き吉村です。
みなさん痩せる脂質の1日の摂取量ってどれくらいだと思いますか？
条件は色々よりますが、
169cmちょい筋肉質は60gでした。
鯖定食で脂質30g
エクレアで13gでした
ラーメンは種類によっては50g
やっぱり休日にどかっと食べるものはすごかったりしますね
なんか参考になればと思います。
筋トレ大好き吉村でした。
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